STARKARE TEAM PÅ JOBBET
just nu - gratis pilot
Ett starkare team börjar med starkare människor. Jag leder korta, effektiva pass som är enkla att genomföra och roliga att göra tillsammans – direkt på kontoret eller digitalt via Teams.
Mina pass passar alla nivåer – inga förkunskaper behövs, bara en vilja att röra sig och utvecklas tillsammans.
Hälsa som håller – för både individen och hela företaget.
Just nu erbjuder jag gratis pilot på max
6 veckor, nedan ser du vad den inkluderar:
Lunch & Learn
En inspirerande kombination av kunskap + rörelse som ger direkt energi.
15 minuters föreläsning
• hållning
• mikropauser
• varför små doser rörelse ökar fokus och minskar stelhet
• vilka muskler som påverkas mest av stillasittande
15 minuters rörelse
Vi tränar de områden som behöver mest stöd vid mycket stillasittande: nacke, bröstrygg, höfter och core.
Inga krav på ombyte.
Format: På plats eller via Teams.
Perfekt för kickoff, AW-pass eller som introduktion till ett mer långsiktigt upplägg.
Träning hos er
Jag leder anpassade pass för grupper i era lokaler eller via Teams.
På plats — 30–60 minuter
• rörlighet tillsammans
• kontorsstyrka
• anti-stillasittande träning
• låg tröskel, hög effekt
Funkar i:
matsal, konferensrum, träningsrum, utomhus eller annan lokal.
Via Teams — 15–30 minuter
Perfekt för:
• förmiddagsboost
• lunchpass
• eftermiddagsfika
• rörlighetspaus inför/efter möte
Detta går att göra både med och utan ombyte!
Individanpassning
Jag bygger just nu ett digitalt verktyg för mikropauser, korta träningspass, kunskap och även spellistor med pepp och mindfulness — utvecklat specifikt för att bli din följeslagare i arbetsdagen när du behöver en boost.
Redan idag kan ert företag delta som pilot och få:
• mikropauser, inspiration och övningar via e-post
• korta videopass/teknik
• individanpassad rådgivning (frågor om teknik, skador, alternativa övningar)
• stöd för teamutmaningar och veckovanor
Pilotupplägget är ett sätt för er att testa vad som fungerar i er vardag – och samtidigt vara med och forma ett digitalt verktyg som stärker både individer och team över tid.
Är du intresserad av en gratis pilot?
Just nu söker jag några företag som vill testa konceptet Pigg Paus – en kombination av korta rörelsepauser, Teams-pass och inspiration för arbetsdagen. Syftet är att skapa hållbara vanor, ökad energi och mindre stelhet – utan ombyte eller gymkort.